SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Na zawodach czasem w 3 czy w 4 minucie zaczyna siadać mi kondycja. Pomyślałem czy może nie zacząć trenować w bluzie pod kimonem. Będę się bardziej pocił, więcej wysiłku, myślę że kondycja się polepszy. Z drugiej jednak strony nie wiem czy jest to dobre w moim przypadku ponieważ jestem w trakcie zwiększania masy. Czekam na wsze opinie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2011-04-04 13:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedna cześć klatki piersiowej od drugiej, pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jakieś 2 miesiące temu zacząłem chodzić na ławeczkę. Jest pewien problem, klatka się jakoś w miarę rozrasta, jednak moja prawa pierś jest troszkę mniejsza o od drugiej. Różnica nie jest wielka jednak chciałbym się dowiedzieć czy to się jakoś wyrówna czy jak.. Po siłowni cała klatka jest równomiernie na pompowana więc nie wiem czemu to tak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2011-05-31 17:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeci cykl Help

    Temat
    Doping

    [...] trzecia sesja, dwie pierwszze to bylo I. 6tyg. Omnadren 250mg e3d II. 1-6 Metka 20mg na dzien 1-10 prop 100mg e2d 6-10 Stanoxen 40mg na dzien Trzecia sesje chcem zrobic napewno na Dece ok 10tyg ale nie wiem co mam do tego dobrac, ENAN, CYPIO, metka naprawde nie moge sie zdecydować doradzcie cos i jaki odblok do tego najlepiej. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2012-03-20 21:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak często i kiedy na siłke??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam jedno małe pytanko: ile razy w tygodniu ćwiczyć? niedawno zacząłem bawić się na poważnie w siłownie, sprawia mi to przyjemność, ale nie wiem dokładnie jak często chodzić na siłownie, obecnie trenuję co drugi dzień(bez róznicy-świątek,piątek, czy niedziela)napiszcie panowie co o tym sądzicie i coś doradźcie.pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2006-07-14 20:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytanie, w związku z siłownią

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od grudnia chciałbym się zapisać, na siłownie, i chodzić. Mam 15 lat, nie wiem czy to nie za wcześnie. Chciałbym wyglądać, jak ten koleś na tym filmiku: http://pl.youtube.com/watch?v=6L9ZrFE5Kr8 obejżcie, (by nie było, że jestem pedałem, bo nim NIE JESTEM) chciałbym mieć tak poprostu klatke zbudowaną. I Ile na cos takiego potrzeba czasu ? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2008-09-07 16:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tego ulozyc?

    Temat
    Doping

    Witam Mam mały problem bo nie wiem jaki cykl najlpiej z tego zrobic. W posiadaniu mam 20ml-100mg Testosteron propianat , 5ml-100mg Testosteron prolongatum , Megace , Meta 200szt i 3 listki Clomidu. Dajcie propozycje co z czym i ile zeby byl dobry cykl :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2009-01-01 19:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 17 lat, gram w piłkę nożną. Mam treningi 3-4 razy w tygodniu.. Teraz tylko problem, bo nie wiem czy zrzucac ten brzuch, który bardzo mi przeszkadza, czy może zostawic i próbowac cos na mase ? Jakie cwiczenia ? Jakies odzywki moze ? dieta ? Bede bardzo wdzieczny za pomoc.. ZDJECIA: http://img254.imageshack.us/img254/7527/img1579k.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2009-04-02 16:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Mam problem. Mam kone blast (ale nie wiem czy ma to jakieś znaczenie w związku z moim problemem). Przy jeździe mniej więcej w granicach 25 km/h i powyżej zaczyna mi coś trzeszczeć dźwięk napewno nie dochodzi z przodu. Wykluczam też korbę bo trzeszczy również gdy nie kręcę. Zakładam że może to być łańcuch choć też raczej nie bo jak nie kręcę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2010-05-03 01:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robić?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam pewien problem. W przyszłości będę startował do Straży Pożarnej. I nie wiem jak się zabrać za przygotowanie fizyczne. Zacznę od tego iż mam 180 cm wzrostu i ważę 89 kg (troszkę za dużo). w ostatnim czasie mało udzielałem się fizycznie. Może mi ktoś dać jakąś rozpiskę jak się najlepiej przygotować? Chodzi o 1000m, i drążek. od 2 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2010-11-02 11:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silny ból przy wdychaniu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam . Ostatnimi czasy pojawiają się silne bóle na plecach w lewym górnym rogu. W sumie nie wiem czy na plecach ponieważ teraz gdy próbuję wziąć większy wdech ból jest przeszywający i wątpię że pojawia się on na plecach tylko wewnątrz mnie, boli mnie z tyłu, ale również z przodu, w okolicy serca, lecz ten ból jest znacznie mniejszy. Nie mogę brać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2013-11-03 10:14:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Olisadebe chce do kadry

    Temat
    Piłka Nożna

    Co sadzicie o grze Emanulea Olisadebe w kadrze Polski Oli wyrazil chec gry dla naszej reprezentacji nie wiem czy dobrze czy zle, ale wydaje mi sie ze chce dolaczyc do naszej ekipy, poniewaz awans do MŚ 2006 jest blisko

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2005-09-06 18:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw czy split a treningi w pn, sr, czw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wracam na siłkę po przerwie Ćwiczyć będę mógł w poniedziałek, środę i czwartek Planowałem ćwiczyć FBW ale nie wiem czy organizm będzie miał czas na regeneracje jeżeli będę ćwiczył dwa dni pod rząd. Czy jepiej cwiczyc splitem czy zmodyfikowanym FBW 1. robic w srode lzejszy zestaw, zeby na czw byc juz zregenerowanym albo... 2. jechac na 3 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2008-12-30 00:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + creatyna ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zaopatrzyłem się w białko " ostrowia - łowieckie" 3400g. I nie wiem czy brać samo białko czy dorzucić do tego creatyne mega caps 1250 z olimpu. Jak sądzicie ? PONIEDZIAŁKI ŚRODY PIĄTKI SOBOTY - TRENING WTORKI CZWARTKI NIEDZIELA - WOLNE - lecz myśle wtedy robić brzuch w domu. Co myslicie o tym ? białko 3razy dziennie. mniej wiecej o 10.00 - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2010-01-17 20:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uczulenie na jakiś suplement?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od paru dni spostrzegłem wysypkę na prawym i lewym bicepsie jak i na barkach , stosuje dietę 2.5g/kg i 4.5g/kg. Suplementuje się Econo 30g 1x dziennie 5kaps tested omega 3 Trec Multipak 1kaps Carbonox w DT 40g po treningu Creatine Xplode 10g w dt 5 g w dnt Spotkał się ktoś z czymś takim? Jak coś mogę zamieścić zdjęcie, nie wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2011-08-08 14:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie bez specjalnych diet

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc,chciałbym zrzucic trochę kg do wakacji,(ile dokladnie chce zrzucic jeszcze nie wiem wszystko wyjdzie w praniu,zobacze jak bede wygladac). Od 2 tygodni trenuje lafaya. Tyle o mnie,teraz mam pytania. Co mam jesc lub nie jesc zeby schudnac od razu mowie ze raczej z zadnej specjalnej diety nie bede korzystac ze wzgledu na to,że nie mam forsy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2012-01-12 21:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Witam. Tak jak w temacie, jaki smak Muscletech - 100% Premium mass gainer polecacie. Jako, że to mój 4 gainer chciałbym wiedzieć jaki smak jest najlepszy, myślałem o czekoladzie, ale nie wiem co wy o tym sądzicie, wypowiedzcie się :) P.S Do tej pory piłem zawsze Mass Freak truskawkowy. Zmieniony przez - laskun w dniu 2013-12-11 15:41:50

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2013-12-11 15:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolega chce wziasc cykl, nie wiem czy pierwszy czy drugi i doradzilem mu propa, mete i prolke, czy to nie za duzo jak na poczatki te 3 koksy???????? Jezli cos to mozna by tak?????????? 1-3 prop 50mg E2D 1-6 meta 15mg ED 1-11 prolo 200mg E5D Po tym ze 25 clomidu, jakis clenik moze i finasteryt i nolva podczas, siana mowi ze ma troche ale nie za duzo

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2004-07-09 22:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, mam pytanko! Obecnie jestem na redukcji (trzeci miesiąc) i robie aeroby na rowerku stacjonarnym. Tetno utrzymuje takie jak trzeba, czyli 65-75% z 220 odjąć wiek. Jeżdżę 3x w tygodniu po 30min. Mam jednak pewne wątpliwości, bowiem w ogóle się nie pocę. Nie wiem, czy to nie wpływa jakoś negatywnie na te aeroby? Ew. chciałabym wiedzieć co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2005-06-08 21:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zastanawiam sie nad takim cyklem: 1.Kreatyna Mulitpowera 500g - 97zł 2.Carbo 2,25kg - 45zł 3.Apteczne ZMA Czy to dobry zestaw?? Dodam, że obecnie ćwiczę HST jestem przed 2 tygodniem 10-tek i teraz nie wiem, czy zacząć brac teraz te srodki, a może zaczać po HST, przy treningu dzielonym?? Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2005-07-31 00:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 189 cm 75 kg i niewielka skolioze. Mam starsznie napiete miesnie przykregoslupe przez co odczuwam bol. Jaka jest metoda na rozluznienie miesni? chodze na basen 2 razy w tyg, czy rozciaganie pomaga w rozluznianiu miesni? nie wiem tez czy nie zaczac chodzic na fizjoterapie )prady masujace itd, masaze) co Wy na to wszytsko?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2005-11-16 22:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)